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Gesundheitsratgeber

Musik

Schneller Beat macht Beine

08.07.2020

Aufs Tempo drücken: Mit Musik geht’s leichter

Mit Musik macht Sport mehr Spaß: Unsere Lieblingssongs lenken von der Anstrengung ab und vertreiben Langeweile. Bei Ausdauersport spielt aber auch das Tempo der Musik eine Rolle, berichten Forscher aus Italien im Fachmagazin Frontiers in Psychology. Sie hatten 19 Sportlerinnen mit unterschiedlich schneller und ohne Musik trainieren lassen. Bei Songs mit 170 bis 190 Beats per Minute (BPM/Schlägen pro Minute) nahmen sie die Anstrengung am wenigsten wahr, brachten aber die höchste Leistung. Lauflieder in diesem Tempo finden Sie im Internet. Nach Songs mit 170 BPM suchen.

 
08.07.2020, Bildnachweis: istock/Alter Photo

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